Nährstoffe & Food

Wertvolle Nährstoffe die deine Zyklusphase unterstützen

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Nährstoffe und dein Zyklus

Wusstest du, dass sich der Nährstoffbedarf mit den verschiedenen Zyklusphasen verändert? Umgekehrt kann ein Nährstoffdefizit deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen. Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Schlafprobleme können zum Beispiel ein Warnsignale dafür sein, dass deinem Körper etwas fehlt. In deinem Zykluswinter zum Beispiel braucht er in der Regel mehr Eisen, während dir im Zyklussommer (Eisprungzeit) jede Menge Antioxidantien und Ballaststoffe guttun. Kurz vor der Periode kann Magnesium der Gamechanger gegen Migräne und Krämpfe sein.

Unsere Vitamin- und Genussbringer 

Es ist nicht immer einfach, auf sich zu achten. Vor allem wenn es mal stressig ist im Alltag oder wenn du während deiner Periode am liebsten Schokostreusel über den Salat kippen würdest – Hauptsache süß! Umso mehr freut es uns, dass wir Marken wie fembites mit an Board haben. Mit leckeren Fruchtgummis als Snack für zwischendurch kannst du deine Hormone easy unterstützen.